Manfaat dan Efek Samping Goji Berry
Goji berry, buah merah kecil dengan rasa manis dan sedikit asam, telah di gunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun. Buah dengan nama ilmiah Lycium barbarum ini kaya akan antioksidan dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Namun, meski terkenal dengan khasiatnya, goji berry juga memiliki beberapa efek samping yang perlu di waspadai. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat dan efek samping goji berry, serta tips aman mengonsumsinya.
Manfaat Goji Berry
- Kaya Nutrisi. Sumber nutrisi yang sangat baik. Dalam Data Sydney setiap 28 gram goji berry, terdapat serat, zat besi, vitamin A, dan C. Zat besi penting untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Sementara itu, vitamin A dan C berperan penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas.
- Mencegah Penyakit Kronis Antioksidan dalam goji berry, seperti vitamin C dan zeaksantin, membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Penelitian Datu Angka menunjukkan bahwa meningkatkan asupan antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan sel yang menyebabkan penyakit kronis.
- Kesehatan Mata. Mengandung zeaksantin, antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Zeaksantin membantu melindungi mata dari degenerasi makula, yaitu kondisi yang menyebabkan kehilangan penglihatan seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi goji berry secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait usia.
- Kesehatan Hati, Ginjal, dan Paru-paru Penggunaan tradisional dalam pengobatan Cina menunjukkan bahwa buah ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi hati, ginjal, dan paru-paru. Antioksidan dan senyawa bioaktif dan berperan dalam menjaga kesehatan organ-organ vital ini.
Efek Samping menurut Hongkong Pools
- Reaksi Alergi. Meskipun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap goji berry. Gejala alergi termasuk iritasi kulit, gatal-gatal, penyumbatan saluran napas, mual, muntah, dan bahkan anafilaksis, yang bisa mengancam nyawa. Orang yang memiliki riwayat alergi makanan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi goji berry.
- Interaksi dengan Obat. Dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah (warfarin), obat diabetes, dan obat tekanan darah tinggi. Contohnya, ada kasus seorang wanita yang mengalami pendarahan setelah mengonsumsi saat menjalani terapi warfarin. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut.
- Menurunkan Gula Darah. Dapat menurunkan kadar gula darah, yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes yang sedang menjalani pengobatan. Kadar gula darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan hipoglikemia. Pasien diabetes harus berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi goji berry.
- Tekanan Darah Rendah. Di ketahui dapat menurunkan tekanan darah. Meskipun ini bermanfaat bagi beberapa orang, bagi mereka yang sedang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi, hal ini bisa menyebabkan tekanan darah terlalu rendah atau hipotensi. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi, jika Anda memiliki masalah tekanan darah.
- Diare. Beberapa orang melaporkan mengalami diare setelah mengonsumsi. Hal ini mungkin di sebabkan oleh kontaminasi atau cemaran pada buah tersebut. Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, sebaiknya berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter.
- Berpotensi Memicu Keguguran. Goji berry mengandung betaine, senyawa yang dapat meniru efek estrogen dan berpotensi menginduksi menstruasi atau aborsi. Oleh karena itu, wanita hamil di sarankan untuk menghindari konsumsi goji berry hingga ada penelitian lebih lanjut yang memastikan keamanannya selama kehamilan.
Kesimpulan
Goji berry menawarkan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya dan antioksidan yang tinggi. Namun, penting Live Draw SGP untuk menyadari efek samping yang mungkin terjadi, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Sebelum menambahkan goji berry ke dalam diet Anda, selalu konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan dan manfaat maksimal dari buah ini.